Instructies
Serie 1: Instructies per houding - Gepubliceerd in Adem- en Ontspanningsinstructie
In de vierde druk zit een beschrijving van deze eerste serie, uitgelegd in termen van de bijdrage die deze instructies leveren aan de ervaring van ‘ademen met het hele lichaam of whole body breathing’ (p.116 ): mogelijkheden vanuit ontspanning, de romp bewegen vanuit de armen, de romp bewegen vanuit de benen, de wervelkolom rechtstreeks bewegen, de pompbeweging van de ademhaling werkt mobiliserend.
Onderstaande instructies komen uit het boek Adem- en Ontspanningsinstructie. Een procesmatige benadering (2025) van dr. J.J. van Dixhoorn en zijn auteursrechtelijk beschermd 1,2.
Serie 2: Instructies per hoofdstuk - Gepubliceerd in Functioneel Ademen
De tweede serie is ingedeeld op nieuwigheid van de instructies. Hfd. 1 bevat oudere variaties die effectiever zijn dan het origineel. Hfd. 2 bevat recente experimenten rond ademhaling en Hfd. 3 biedt de nieuwste, niet eerder gepubliceerde instructies. Hfd. 4 behandelt ‘labiele zijlig’-instructies uit het werkboek van deel twee. Hoofdstuk 5 gaat over schouders en hun invloed op ademhaling; deze zijn eerder op diverse momenten gegeven.
Onderstaande instructies komen uit het boek Functioneel Ademen (2021) van dr. J.J. van Dixhoorn en zijn auteursrechtelijk beschermd 1,2.
Formulieren en Vragenlijsten
De onderstaande lijst bevat meerdere formulieren en vragenlijsten die zijn beschreven in de boeken van J.J. van Dixhoorn. De meeste formulieren zijn voorzien van een toelichting op het formulier en de toepassing ervan.
1, Deze instructies zijn auteursrechtelijk beschermd. Toepassing voor eigen gebruik is toegestaan, met bronvermelding, maar vermenigvuldiging of openbaarmaking in enigerlei vorm is alleen toegestaan, met bronvermelding en met schriftelijke toestemming van de Uitgever / Auteur. Voor vermenigvuldiging ten behoeve van cursussen of lessen, die tenminste voor driekwart de Methode Van Dixhoorn betreffen, gelden daarnaast andere voorwaarden. Graag overleggen met het Van Dixhoorn Centrum, www.methodevandixhoorn.nl, e-mail: info@methodevandixhoorn.nl.
2 De uitgeschreven instructies zijn het skelet van de oefeningen. In de praktijk zal de begeleider ze variëren en aanpassen aan de deelnemer(s) en het moment 'Procesmatige instructie'. Wanneer instructies geen waarneembare verandering teweeg brengen, raadpleeg een deskundige (gecertificeerde en geregistreerde) begeleider en lees de toelichting in het boek Adem- en ontspanningsinstructie. Een procesmatige benadering, vierde druk, dr. J.J. van Dixhoorn, Uitgeverij Van Dixhoorn, 2025 of in het boek Functioneel ademen, dr. J.J. van Dixhoorn, Uitgeverij Van Dixhoorn, 2021.
Voor meer informatie over de Methode Van Dixhoorn zie ook: