Wanneer overspanning tot klachten leidt
Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoge spanning. Wanneer deze spanningen niet overgaan en in het lichaam blijven, kunnen er verschillende spanningsklachten ontstaan.
Wanneer heb ik adem- en ontspanningstherapie nodig?
Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoge spanning. Deze spanning (of overspanning) wordt vaak opgebouwd in periodes van drukte, thuis, op het werk of door ziekte. Wanneer deze spanningen niet overgaan en in het lichaam blijven, kunnen er verschillende spanningsklachten ontstaan.
Denk daarbij aan slecht slapen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, stress, burn-out, nek- en rugklachten of hyperventilatie. Adem- en ontspanningstherapie kan helpen met deze overspanning om te gaan en de spanningsklachten te verminderen.
Adem- en ontspanningstherapie kan voor veel mensen een uitkomst bieden. Zeker als je al langer in behandeling bent maar niet het gevoel hebt dat je vooruitkomt. Rust ervaren in je lijf kan je dan verder helpen.
Denk eens aan adem- en ontspanningstherapie als je:
- stress of burn-out klachten hebt;
- kampt met fysieke klachten zonder een medische oorzaak;
- astma of COPD hebt;
- een musicus bent;
- herstelt van een ziekte of zware operatie;
- plankenkoorts hebt of moeite met spreken voor grote groepen;
- corona hebt gehad en moeite houdt met ademen;
- als je moeite hebt met ontspannen.
Wie heeft baat bij de Methode?
Goed en functioneel ademen is belangrijk voor iedereen en is iets dat voor veel mensen lastig is. Dus het simpele antwoord is: iedereen heeft er baat bij. En dit geldt vooral voor mensen bij wie ademen moeilijk is of juist onderdeel is van hun werk. Denk daarbij aan:
- Mensen die veel stress / overspanning hebben of ervaren en moeilijk tot rust komen
- Bij angsten, zoals bijvoorbeeld podiumangst of vliegangst
- Mensen met astma, COPD of die herstellende zijn van Covid
- Bij ademklachten zoals hyperventilatie of druk op de borst
- Sporters bij wie ademhaling prestatie verbeterend kan werken
- Musici die een blaasinstrument bespelen of zangers
- Mensen die revalideren van een operatie of ziekenhuisopname
Bij welke problemen kan de Methode helpen?
Spanningsklachten
Bij spanningsklachten kan er sprake zijn van zowel lichamelijke als psychische problemen. De klachten ontstaan doorgaans door het opbouwen van een te hoge spanning en daardoor overbelasting (stress). Adem- en ontspanningstherapie richt zich op het herstellen van de verstoorde balans tussen spanning en ontspanning.
- Hyperventilatie
- Gevoel van gespannenheid
- Hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Concentratieproblemen
- Burn-out
- Vermoeidheid
Functionele problemen
Functionele problemen hebben betrekking op het lichaam, het “bewegingsapparaat”. Mensen die functionele klachten ondervinden ervaren vaak ongemak en pijn bij dagelijkse handelingen, bijvoorbeeld aan de rug, schouders of nek. Deze problemen kunnen chronisch zijn, waardoor iemand voor een lange periode last houdt van zijn klachten. Door de (te hoge) spanning in je lichaam te verminderen kan de Methode de functionele problemen verminderen of zelfs verhelpen.
- Houdings- en ademproblemen
- Rug- en nekklachten
- Chronische pijn
- Slechte rompbalans
- Whiplash
- Stemproblemen
- RSI-klachten
Psychische problemen
- Angst
- Depressie
- Paniekaanvallen
- Fobieën
- Traumaverwerking
Medische aandoeningen
Mensen met een medisch aandoening ervaren doorgaans meer pijn en vermoeidheid dan gezonde mensen. Daarnaast kunnen medische problemen ook leiden tot psychische klachten. Adem- en ontspanningstherapie kan helpen om deze spanning te verminderen en bijdragen aan het verlagen van de ziektelast.
- Neurologische problemen
- Hartproblemen (zoals na hartinfarct of bij chronisch hartfalen)
- Longproblemen (COPD, astma, Covid-19)
- Kanker
- Dementie
- Andere chronische aandoeningen
Wil je zelf meer tot rust komen?
Klik op de onderstaande button voor een compleet overzicht van alle adem- en ontspanningstherapeuten in Nederland. Neem contact op met een therapeut bij jou in de buurt.
